五個辦公室亞健康問題，你中招了沒
時間：2020/12/3
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很多在辦公室內(nèi)連續(xù)工作時長都會超過3個小時，長時間一個姿勢做在電腦前敲擊著鍵盤。長期在辦公室內(nèi)在電腦前伏案工作，導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)了亞健康問題，這些問題包括肩頸酸痛、不消化等等。
辦公室亞健康問題：肩頸酸痛
肩頸酸痛是最為普遍的辦公室癥狀，約50%的辦公族深受肩頸酸痛的困擾。長期以往會導(dǎo)致血液循環(huán)不足，導(dǎo)致頸椎、胸椎以及肩胛骨的病變，形成例如頸椎炎，胸椎移位，腰椎肩盤突出，五十肩等疾病，這類慢性病將伴隨著你的一生。
對策：在工作間隙多做一些辦公室內(nèi)能做的活動，如扭動手腕，轉(zhuǎn)動脖子等。
辦公室亞健康問題：空調(diào)體質(zhì)
夏天雖然空調(diào)下吹的很舒適，不會出現(xiàn)黏膩的汗液帶來的不適感，殊不知其實夏天是最佳的排汗時間。經(jīng)常在空調(diào)房工作的辦公族，最容易變成空調(diào)體質(zhì)，由于身體內(nèi)殘留了大量的毒素，因此就容易出現(xiàn)腰酸腿疼，感冒咳嗽，打噴嚏，甚至是痛風(fēng)，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，高血脂，高血壓等疾病。
對策：調(diào)高空調(diào)溫度，多喝熱飲
辦公室亞健康問題：久坐不動消化不良
久坐不動，這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到坐在椅子上用滑輪移動過去。其實久坐不僅是會引起腰椎問題，更會導(dǎo)致脾胃虛弱消化不良。
對策：加強鍛煉身體，經(jīng)常離開椅子。
辦公室亞健康問題：用眼過度
長期對著電腦工作，除了輻射之外，久視傷肝，用眼時間長會導(dǎo)致近視、視物模糊、眼睛干澀、紅血絲、抑郁、暴躁易怒等問題，最終導(dǎo)致肝臟氣血不足，肝氣郁結(jié)，使得脂肪肝，肝硬化，肝炎的易感幾率大大提高。
對策：每50分鐘休息5-10分鐘，做眼保健操，緩解眼部疲勞。
辦公室亞健康問題：睡眠質(zhì)量下降
熬夜加班也是辦公室健康的一大殺手，很多人長期加班熬夜，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，頭痛，長痘痘，口臭，便秘等問題隨之而來，長期以往還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。晚上睡不著，白天想睡覺。
對策：加強運動，吃一些助眠的食物。
以上就是辦公室常見亞健康問題，以及小辦給出的對策。其實，遇到了這些問題不要怕，只要合理飲食，多運動，準時睡覺，就能迎刃而解。
辦公室亞健康問題：肩頸酸痛
肩頸酸痛是最為普遍的辦公室癥狀，約50%的辦公族深受肩頸酸痛的困擾。長期以往會導(dǎo)致血液循環(huán)不足，導(dǎo)致頸椎、胸椎以及肩胛骨的病變，形成例如頸椎炎，胸椎移位，腰椎肩盤突出，五十肩等疾病，這類慢性病將伴隨著你的一生。
對策：在工作間隙多做一些辦公室內(nèi)能做的活動，如扭動手腕，轉(zhuǎn)動脖子等。
辦公室亞健康問題：空調(diào)體質(zhì)
夏天雖然空調(diào)下吹的很舒適，不會出現(xiàn)黏膩的汗液帶來的不適感，殊不知其實夏天是最佳的排汗時間。經(jīng)常在空調(diào)房工作的辦公族，最容易變成空調(diào)體質(zhì)，由于身體內(nèi)殘留了大量的毒素，因此就容易出現(xiàn)腰酸腿疼，感冒咳嗽，打噴嚏，甚至是痛風(fēng)，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，高血脂，高血壓等疾病。
對策：調(diào)高空調(diào)溫度，多喝熱飲
辦公室亞健康問題：久坐不動消化不良
久坐不動，這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到坐在椅子上用滑輪移動過去。其實久坐不僅是會引起腰椎問題，更會導(dǎo)致脾胃虛弱消化不良。
對策：加強鍛煉身體，經(jīng)常離開椅子。
辦公室亞健康問題：用眼過度
長期對著電腦工作，除了輻射之外，久視傷肝，用眼時間長會導(dǎo)致近視、視物模糊、眼睛干澀、紅血絲、抑郁、暴躁易怒等問題，最終導(dǎo)致肝臟氣血不足，肝氣郁結(jié)，使得脂肪肝，肝硬化，肝炎的易感幾率大大提高。
對策：每50分鐘休息5-10分鐘，做眼保健操，緩解眼部疲勞。
辦公室亞健康問題：睡眠質(zhì)量下降
熬夜加班也是辦公室健康的一大殺手，很多人長期加班熬夜，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，頭痛，長痘痘，口臭，便秘等問題隨之而來，長期以往還會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。晚上睡不著，白天想睡覺。
對策：加強運動，吃一些助眠的食物。
以上就是辦公室常見亞健康問題，以及小辦給出的對策。其實，遇到了這些問題不要怕，只要合理飲食，多運動，準時睡覺，就能迎刃而解。
